猫背矯正について

猫背は、長時間の悪い姿勢や筋力の低下などが原因で起こります。

猫背になる原因について

猫背になる原因について説明していきます。

・長時間のデスクワークやスマホの使用

パソコンやスマホを見るときに、首が前に出る姿勢が続くことが原因のひとつになります。特に、背中が丸まり、肩が前に出やすくなります。

・筋力の低下

背筋や腹筋（体幹）が弱いと、正しい姿勢を保てなくなります。また、インナーマッスル（深層筋）が衰えると、骨格を支えられなくなると言われています。

・姿勢のクセや生活習慣

猫背になりやすい、姿勢のクセや生活習慣があります。例えば、椅子に座るときに背もたれに寄りかかる、片方の肩にばかりバッグをかける、立つときに片足に体重をかけることが挙げられます。

・心理的な要因

ストレスや精神的に落ち込んでいると、自然と背中が丸くなりやすくなります。さらに、自信がないと、胸を張る姿勢がとれなくなることがあります。

・加齢による姿勢の変化

年齢とともに背骨が曲がりやすくなり、骨密度の低下や筋力の衰えで、正しい姿勢を維持しにくくなります。

猫背が続くことで起こる症状について

猫背が続くと、体にさまざまな不調が現れます。

・肩こり・首こり

頭の重心が前にずれることで、首や肩に負担がかかり、肩や首がこりやすくなります。

・腰痛や背中の痛み

背骨のカーブが崩れ、腰や背中に負担が集中します。

・呼吸が浅くなる

胸が圧迫され、肺が十分に広がらないため、酸素を取り込みにくくなると言われています。

・疲れやすくなる

血流が悪くなり、酸素や栄養が体に行き渡りにくくなることで、疲れやすくなります。

・頭痛やめまい

首や肩の緊張が続くと、血流が悪化し、頭痛やめまいを引き起こします。

・見た目の印象が悪くなる

背中が丸くなることで、老けて見えたり、自信がなさそうに見えます。