寝違えについて

寝違えは、首や肩の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症や筋肉のこわばりが生じることで発生します。

原因について

寝違えの原因について説明していきます。

・不自然な寝姿勢

寝違えは、枕が高すぎる・低すぎることが、原因となることがあります。また、ソファや床で寝てしまう、長時間同じ姿勢で寝ることも関係していると言われています。

・血行不良

冷房や寒さで筋肉が冷えることで、寝ている間に血流が悪くなり、筋肉が硬直することが寝違えを引き起こしやすくなります。

・筋肉疲労や緊張

日中のデスクワークや運動で首や肩の筋肉が疲労します。さらに、ストレスによる筋肉の緊張が寝違えを招きやすくなります。

・神経の圧迫

無理な体勢で寝ることで神経が圧迫されることで、頸椎に負担がかかりやすくなります。

症状について

寝違えの主な症状は、首周りの痛みや可動域の制限です。それでは、寝違えの症状について説明していきます。

・首の痛み

寝違えは、特に首を動かすと痛みます。痛みが片側に集中することが多いと言われています。

・可動域の制限

首を左右や上下に動かしにくくなり、無理に動かすと痛みが増してきます。

・肩や背中の痛み

肩や背中まで痛みが広がることもあります。

・しびれや違和感

重症の場合、神経が圧迫されていると腕や手にしびれを感じることがあります。